Việc chăm sóc sức khỏe bà bầu thật không phải là điều dễ dàng. Bất cứ một hành động nào của mẹ cũng có thể ảnh hưởng tới thai nhi. Chính vì thế, ở thời điểm mang thai, chị em rất cần được chăm sóc cần thận. Trong đó, có nhiều bạn thường bối rối không biết nên tắm thế nào là đúng và an toàn. Và việc nhiều người cho rằng bà bầu không nên tắm với nước nóng hoặc xông hơi,... Liệu như vậy có đúng không?
Không phải là nước nóng mà nước ấm (vừa với mức nhiệt độ cơ thể) sẽ rất có lợi cho bà bầu. Việc ngâm mình trong nước ấm sẽ giúp bà bầu thư giãn cơ thể, giúp mẹ giảm mệt mỏi, đau đớn và đặc biệt tốt cho giấc ngủ. Tuy nhiên, các bạn lưu ý chỉ nên tắm theo cách này khi nhận định thai kỳ của mẹ khỏe mạnh bình thường, không bị chảy máu âm đạo hay rò rỉ nước ối.
Ngoài ra, việc tắm của bà bầu cần được lưu ý và tuân thủ các điều dưới đây:
Chọn thời điểm tắm
Khi mang thai, cơ thể chị em trở nên nhạy cảm. Chính vì thế, mẹ bầu không nên tắm khi vừa mới thức dậy hay quá khuya. Thay vào đó, bạn nên tắm vào buổi chiều tối là thích hợp nhất để vừa vệ sinh thân thể mà không ảnh hưởng tới thai nhi và sức khỏe.
Đừng tắm khi huyết áp thấp
Đối với những người bình thường cũng được khuyến cáo không nên tắm khi bị tụt huyết áp, huyết áp xuống thấp có thể ảnh hưởng tới tính mạng. Điều này đối với bà bầu càng cần phải chú ý hơn. Vì khi cơ thể mệt mỏi, huyết áp giảm, nếu bạn tắm sẽ làm cho các mạch máu trong cơ thể mẹ giãn nở, khiến máu cũng như dinh dưỡng đến bé không đủ. Việc này có thể ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ cũng như gây nguy hại cho bé.
Không tắm sau khi ăn no
Mẹ bầu cần ghi nhớ tuyệt đối không tắm sau khi ăn no (lúc da bụng căng). Tắm lúc này sẽ làm các mạch máu trong cơ thể nở to, máu dồn xuống hạ thể, lượng máu cung cấp cho khoang bụng không đủ cho hệ thống tiêu hóa hoạt động, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thức ăn.
Nghiêm trọng hơn, từ những biểu hiện trên có thể dẫn đến việc hạ đường huyết một cách đột ngột. Do đó, dù đôi khi cảm thấy thật oi bức sau mỗi bữa ăn, chị em cũng đừng đi tắm mà hãy nghỉ ngơi để hạ nhiệt đã nhé.
Chú ý đến nhiệt độ nước tắm
Nước tắm "chuẩn" cho mẹ bầu cần đảm bảo ở nhiệt độ khoảng 36 độ C. Các mẹ có thể sử dụng nhiệt kế đo nước tắm để kiểm tra nhiệt độ của nước hoặc kiểm tra với khuỷu tay hoặc cánh tay của bạn vì đây là những vùng da nhạy cảm nhất. Nước tắm cần giữ ở nhiệt độ ấm, không quá nóng.
Khi pha nước tắm, các bạn cần chú ý đảm bảo việc xả vòi lạnh trước sau đó mới pha nước nóng vào để đảm bảo nhiệt độ.
Uống nước trước hoặc trong khi tắm
Hãy chuẩn bị một chai nước lọc để cạnh bồn tắm. Nếu thời gian tắm kéo dài, các mẹ nên nhâm nhi nước lọc để tránh nguy cơ bị mất nước. Trước khi tắm, mẹ cũng nên uống một cốc nước ấm.
Đừng quên rủ chồng cùng tắm
Thông thường các cặp đôi gặp rất nhiều trở ngại trong chuyện chăn gối vợ chồng khi mang thai đặc biệt những tháng cuối. Vì vậy tắm cùng nhau không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn là cách để gắn kết tình yêu thương vợ chồng với nhau. Khi tắm cùng chồng, chị em có thể nhờ anh xã massage lưng, chân, tay – giúp giảm bớt mệt mỏi.
Tắm đúng cách đối với mẹ bầu rất quan trọng, không chỉ liên quan tới sức khỏe mà còn giúp bảo vệ cho thai nhi rất tốt. Do đó, các bạn cần hết sức lưu ý và tuân thủ một số điểm (cũng là nguyên tắc) nêu trên nhé. Tắm đúng cách sẽ khiến cho những ngày tháng "đeo ba lô ngược" trở nên nhẹ nhàng hơn rất nhiều đấy.
0 nhận xét :
Đăng nhận xét